افزایش امکان بارداری

✅هفت راهنمایی برای بارداری

❇️در اکثر مواقع تماس جنسی  داشته باشید

شانس شما برای باردار شدن وقتی خوب است که 1 یا 2 روز قبل از تخمک گذاری  تماس جنسی داشته باشید. 

ولی مدت زمان چرخه های تخمدانی  متفاوت است و برخی زنان دوره های قاعدگی نامنظمی دارند و زمان آن  قابل محاسبه نمی باشد. اسپرم  می تواند در بدن جنس مونث برای 5 روز زنده بماند.  

برای آن که شانس لقاح را بالا ببرید،  از 3 روز قبل از تخمک گذاری  تا 2 تا 3 روز پس از  زمانی که فکر می کنید تخمک گذاری داشته اید، به طور مرتب فعالیت جنسی داشته باشید.     

✳️پس از تماس جنسی دراز بکشید

قبل از آن که به حمام بروید، بگذارید تا اسپرم ها رو به بالا شناور شوند. 

حداقل برای چند دقیقه پس از  مقاربت، در تخت بمانید.    

❇️محیط مناسبی را برای اسپرم ها ایجاد کنید

 از اسپری های واژینال،  تامپون های معطر، لوبریکانت های مصنوعی و  دوش واژینال استفاده نکنید. 

این  عوامل می تواند اسیدیته طبیعی واژن را بر هم بزنند.  

✳️سعی کنید تا بدانید که  در چه زمانی تخمک گذاری شما انجام می شود

 دمای پایه ی بدن  و موکوز گردن رحم را مشخص کنید،  شما ممکن است از  کیت های پیش بینی کننده ی تخمک گذری که بدون نسخه می توان آن ها را تهیه کرد (OPK)،  هم برای بررسی تغییرات هورمونی در ادرار، پیش از تخمک گذاری استفاده کنید.   

❇️استرس ها را از خود دور کنید

 برای کاهش استرس می توانید از  ورزش یوگا، دارو و یا پیاده روی های طولانی مدت استفاده کنید.

 تحقیقات نشان می دهد که استرس می تواند با روند بارداری تداخل داشته باشد. 

احتیاجی نیست که کار خود را ترک کنید و یا شیوه ی زندگیتان را عوض کنید. 

کارهای ساده ای مثل ورزش، نوشتن و یا   در کنار همسر بودن، می تواند استرس شما را کاهش دهد.   

✳️نگه داشتن  وزن  در محدوده ی سلامتی

مطالعات نشان می دهد که  افزایش وزن در حد خیلی کم – و یا افزایش وزن در حد خیلی زیاد - هر دو می توانند تخمگ گذاری را بر هم بزنند ( و یا آن را متوقف کند) و از طرفی ممکن است  بر روی تولید و ساخت هورمون های  جنسی هم اثر داشته باشد. معیار اندازه گیری توده ی بدنی ( BMI)  که در محدوده ی سلامتی  قرار دارد،  بین 18.5 تا 24.9  می باشد.  

❇️تلاش کنید که بچه شما دختر باشد و یا پسر!؟

 هیچ راه طبیعی و مطمئنی وجود ندارد که بتوان جنسیت  فرزند را انتخاب کرد. 

ولی   اسپرم  مردانه ( اسپرمی  که Y دارد)  از  اسپرم زنانه  ( اسپرمی که X دارد)  سریع تر شنا می کند و سریع تر هم از بین می رود. 

برای آن که فرزند متولد شده پسر باشد، حدود 12 ساعت قبل از  تخمک گذاری – و یا تا حد امکان نزدیک به زمان تخمک گذاری – مقاربت داشته باشید، در نتیجه اسپرم مردانه  ( اسپرمی  که Y دارد) وقتی که تخمک حضور دارد، وجود دارد. 

برای آن که فرزند متولد شده دختر باشد،  چندین  روز قبل از تخمک گذاری مقاربت انجام دهید، در نتیجه وقتی که تخمک ها ریزش می کنند، اسپرم های زنانه  بیشتری ( اسپرمی که X دارد) وجود دارند.