تکنیک پله ای برای رفتن بچه ها به مهد کودک

⚠️در رابطه با بد غذایی یا امتناع کودک از غذا خوردن دلایلی وجود دارد مثل : دوری مادر ، گوشه گیری کودک ، بیماری کودک ، اظهارنظر مبنی بر عدم علاقۀ غذا توسط بزرگترها و تقلید از دیگران ، شرایط خاص کودک به علت توجه زیاد کردن به کودک ، نخوابیدن در شب ، فعال, ...ادامه مطلب

محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش کودکان شود. اولین ماده غذایی ماهی سالمون – ماهی آزاد – است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا ۳ است. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تقویت کنن, ...ادامه مطلب

هنگامی که ماه های آخر بارداری نزدیک میشود زنان احساس ترس از زایمان به دلشان می افتد و البته این احساس شیرین است.در دوران بارداری باید خانم باردار از خودش مراقبت های ویژه ای به عمل بیاورد و این مراقبت ها در ماه های آخر باید بیشتر شود.بر اساس گفته های متخصص طب سنتی،خانم های باردار قادرند با رعایت کردن بعضی نکات زایمان را برای خودشان آسان کنند. در گذشته به دلیل اینکه عمل سزارین وجود نداشت و زایمان سخت یکی از علل شایع مرگ و میر در مادران بود، از مواد غذایی و گیاهان دارویی برای کاهش درد زایمان و زایمان راحت استفاده می شد. یکی از مشکلات اصلی در مادران باردار مشکل یبوست است و هرچه رحم بزرگتر می شود فشار بیشتری به اندام داخلی و لگن مادر وارد خواهد شد، در نتیجه توصیه می شود حتما از غذاهای مصرف وعده های غذایی سنگین پرهیز کرده و به تعداد وعده های غذایی خود بیافزایند. انواع خوراکی های ملین از جمله آلو، خشکبار و کشمش را به عنوان میان وعده می توانند در ماههای پایان بارداری مصرف نمایند. نرم کردن عضلات شکم  و ستون فقرات به راحت حرکت کردن جنین کمک شایانی می کند و مادران باردار می توانند برای این کار ا, ...ادامه مطلب

در روش آگاهی از زمان باروری ، مجموعه ای از اطلاعات به خانمها داده می شود تا آنها بدانند که در چه روزهایی از ماه به احتمال زیاد می توانند در صورت انجام مقاربت حامله شوند ودر چه روزهایی این احتمال کم می باشد . خانمها می توانند با مشاهده تغییراتی که در بدنشان ایجاد می شود بفهمند که زمان تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدانها ) چه موقعی می باشد . سپس آنها می توانند با استفاده از این اطلاعات از بروز حاملگی جلوگیری نمایند . موثر ترین راه برای کشف این موضوع که زمان باروری هر شخصی در چه روزهایی از ماه می باشد ، استفاده از هر سه روشی است که در اینجا توضیح داده می شود . آگاهی از زمان باروری ، میزان درک خانمها را در مورد بدن و سیکل (چرخه) قاعدگی شان افزایش می دهد . برای اینکه این روش بعنوان یک روش جلوگیری از بارداری موثر واقع شود ، باید خانمها در روزهایی که احتمال باروری زیادی وجود دارد از انجام مقاربت خودداری نمایند و یا اینکه از سایر روشهای جلوگیری از بارداری (مثل کاندوم) استفاده کنند . بطور کلی تقریبا یک سوم از روزهای هر ماه را روزهای باروری تشکیل می دهد . روش آگاهی از زمان باروری متکی به اطلاع,تخمین زمان تخمک گذاری,تعیین زمان تخمک گذاری در زنان,تخمين زمان تخمك گذاري ...ادامه مطلب

در دوران بارداری به دلیل افزایش نیاز به موادغذایی و تأمین نیازهای جنین و جفت، ممکن است مصرف چربی ها افزایش پیدا کند. همچنین کاهش فعالیت زن باردار او را در معرض چاقی و افزایش توده چربی های بدن قرار می دهد. با توجه به آن که نوع موادغذایی مصرفی نسبت به مقدار آن در دوران بارداری اهمیت بیشتری دارد، بنابراین لازم است زن باردار بداند به جای افزایش مقدار غذای روزانه خود کیفیت موادغذایی مصرفی را افزایش دهد و موادغذایی کم ارزش مانند شیرینی جات و چربی ها را کمتر استفاده کند. مهم ترین مشکل حاصل از مصرف زیاد چربی در بارداری، چاقی است که علاوه بر عوارض بارداری، باعث زایمان سخت خواهد شد. همچنین ممکن است افزایش وزن اضافه پس از زایمان از بین نرود. بر اساس پژوهش های جدید، رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری نه تنها باعث کوچک شدن کبد نوزاد می شود بلکه سیستم ایمنی بدن کودک را ضعیف می کند. بر اساس مطالعات جدید داشتن رژیم غذایی پرچرب و پرخوری در دوران بارداری بر سیستم سلول های بنیادی خون ساز در کبد نوزاد و سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. با انجام پژوهش های متعدد محققان دریافتند، رژیم غذایی پرچرب و پرخوری که م, ...ادامه مطلب

به گفته یک فوق تخصص غدد و متابولسیم یکی از هورمون های اساسی در رشد علائم کم کاری تیروئید,درمان تیروئیدکم کار,تاثیر کم کاری تیروئید در بارداری,درمان بیماریها قبل از بارداری,انجام آزمایشات قبل از بارداری, جنین، بخصوص در هفته های اول بارداری، غده تیروئید است. این غده اگر دچار مشکل شود، جنین انواع اختلالات سیستم عصبی و قلبی را تجربه خواهد کرد.  دکتر شهرام علمداری با اشاره به این که هفته دوازدهم جنین هیپوفیز دارد ولی تیروئید ندارد و در اواخر ماه چهارم تیروئید فعال تشکیل می شود، می گوید: بعضی اوقات مادران باردار در مناطقی زندگی می کنند که میزان ید آب و غذا پایین است. زمانی هم ید میزان مناسبی دارد ولی تیروئید مادر از قبل دچار اختلالاتی است. در این صورت در هفته های پنج و شش بارداری کم کاری تیروئید مادر خود را نشان می دهد یعنی درست زمانی که مغز جنین تکامل عالی خود را طی می کند. در این شرایط اختلال در تکامل مغزی عقب ماندگی های مختلفی را برای جنین به همراه خواهد داشت. به گفته این فوق تخصص غدد و متابولسیم هورمونی که جفت ترشح می کند، از نظر کارکرد شبیه به هیپوفیزی است که هورمون تیروئید را ترشح می ک, ...ادامه مطلب

ویار دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که بیشتر زنان باردار با آن درگیر هستند و سوالی که دارند این است که برای کنترل ویار دوران بارداری شان چه غذاهایی بخورند بهتر است؟  زمان دقیق آغاز دوره ویار سیده شاهد شعاری، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی با بیان اینکه زمان دقیقی برای آغاز دوره ویار نمی توان در نظر گرفت، گفت: « مدت این دوره که در انسان های مختلف متفاوت است، معمولاً از ماه دوم حاملگی و هفته هفتم و هشتم آغاز و تا هفته چهاردهم و پانزدهم ادامه می یابد.» « اما در عین حال مادرانی وجود دارند که تا پایان دوره بارداری ویار دارند. در برخی نیز ویار از بین می رود، اما مجدداً آغاز می شود. چرا که قانون خاصی برای آن وجود نداشته و بیشتر به هورمون های حاملگی بستگی دارد.» «به طور کلی در طول دوره ویار بهتر این است که مادر هرچه تمایل دارد مصرف کند و اطرافیان اصراری نکنند که وی از یک رژیم خاص پیروی کند. چرا که همین اصرار کردن بر مصرف مواد خاص توسط اطرافیان موجب افزایش ویار مادر باردار می شود. اما در این دوره معمولاً مصرف میوه، مصرف ماست و ماست و خیار خوب است. اگر مادر تمام توصیه های تغذیه ای را به م, ...ادامه مطلب

در این مطلب شما با فهرستی از غذاها آشنا میشوید که توسط پزشکان تغذیه برای زنان در دوران بارداری ممنوع شده است. - گوشت خام : غذاهای دریایی ، گوشت گاو و پرندگان را هرگز به صورت خام و یا نیم پز در دوران بارداری استفاده نکنید. گوشت خام به باکتریهای " کلی فرم" آلوده است. احتمال ابتلا به " تکسوپلاسموز " و "سالمونلا" با مصرف گوشت خام افزایش پیدا میکند. -غذاهای دریایی دودی و یا فریز شده : غذاهای یخ زده و دودی دریایی شامل ماده " لیستریا" میباشد. مصرف این نوع خوراکی ها در دوران بارداری سبب سقط جنین میشود. -پنیر نرم: این نوع پنیر از شیر غیر پاستوریزه تهیه میشود که حاوی " ای کلی" و "لیتریا" میباشد که در سقط جنین موثر شناخته شده اند. بهتر است از فراوردهای لبنی که از شیر غیر پاستوریزه تهیه شده اند در دوران بارداری استفاده نکنید. - شیر غیر پاستوریزه : همانطور که در بالا اشاره شد، "لیتریا" ی موجود در شیر غیر پاستوریزه باعث تخریب جفت و عفونت در خون میشود که سقط جنین را به همراه دارد. - خمیر کیک و کلوچه خام: برخی بانوان در دوران بارداری علاقه مند به چشیدن طعمهای غیرعادی میشوند. استفاده از خمیر کیک و کلوچ, ...ادامه مطلب

تغییر عادت‌های غذایی که در طول زندگی با آن‌ها بزرگ شده‌ایم تنها به دلیل بارداری سخت است. با این حال داشتن تغذیه‌ای سالم و صحیح از جمله ضروریات دوران بارداری است که بر سلامت جنین تاثیر مستقیم می‌گذارد. آیا شما آنچه را که در دوران بارداری برای سلامت جنین‌تان لازم است می‌خورید؟ برای حصول اطمینان کافی است اطلاعات خود را محک بزنید. آیا شما اهل خوردن ماهی یا گوشت نیم‌پز هستید؟  بله       خیر  اگر جواب شما خیر است تبریک می‌گویم. ماهی و گوشت نیم‌پز یا میوه‌های دریایی خام یا مصرف میوه و سبزی نشسته می‌تواند باعث مسمومیت‌های غذایی در دوران بارداری شده,تغییر عادت های بد,تغییر عادت های رفتاری ...ادامه مطلب

پس با داشتن برنامه های سالم و سودمند در این دوران، از بسیاری از عوارض ناخوشایند مانند: کم خونی، فشار خون در بارداری، زایمان زودرس و تاثیرات منفی در رشد جنین و دیگر پیامدهای منفی آن پیش گیری نمایید.   سالاد را پیش از غذا و با فاصله میل کنید.    در هر وعده، بهتر است از یک نوع غذا میل کنید. میوه ها و سبزی های تازه را به عنوان میان وعده و با شکم خالی میل کنید.   با آرامی و به آهستگی و در محیطی آرام و یا با موسیقی ملایم غذای تان را میل کنید.برنامه خوردنی های روزانه تان را می توانید مانند جدول زیر، تهیه نمایید.صبحانه ساعت 10 صبح ناهار عصرانه شام یک سهم نان لواش، پن,مواد غذایی ویتامین d,مواد غذایی ویتامین ب,مواد غذایی ویتامین e,مواد غذایی ویتامین دار,مواد غذایی واردات,مواد غذایی حاوی ویتامین d,مواد غذایی حاوی ویتامین e,مواد غذایی حاوی ویتامین b,مواد غذایی دارای ویتامین d,مواد غذایی حاوی ویتامین دی ...ادامه مطلب

تغذیه خانم‌های باردار در سه‌ماهه نخست بارداری خیلی مهم است. پزشکان می‌گویند یک بارداری خوب به وضعیت تغذیه‌ای قبل از بارداری نیز وابسته است و بهترین راه برای چک کردن این مساله، توجه به نمایه بدنی خانم‌ها قبل از بارداری و هنگام بارداری است. حتی این موضوع که بگوییم یک خانم در طول بارداری باید تا چه حدی وزن اضافه کند، به نمایه بدنی او بستگی دارد؛ یعنی وضعیت ذخیره‌ای بدن ما قبل از بارداری تعیین می‌کند که تا چه حدی می‌توانیم اضافه وزن پیدا کنیم و با چه سرمایه‌ای باید بارداری خود را شروع کنیم. در گفتگو با دکتر نسرین امیدوار، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی,بخور نخورهای سه ماه اول بارداری,بخور نخورهای سه ماهه اول بارداری,بخور نخورهای سه ماه دوم بارداری,بخور نخورهای سه ماهه دوم بارداری,بخور و نخورهای سه ماه دوم بارداری,بخور و نخورهای سه ماه اول بارداری,بخور و نخورهای سه ماهه دوم بارداری ...ادامه مطلب

خانم‌های باردار در سه‌ماهه دوم بارداری، به ویژه از ماه پنجم به بعد، گاهی با حالات و مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند که شاید تا حدی برای‌شان ناآشنا یا غیرمعمول باشد.  در کنار این حالات که به صورت طبیعی وجود دارند، گاهی توصیه‌های اشتباه اطرافیان نیز سبب به وجود آمدن ناراحتی‌های دیگر می‌شود. در گفتگو با دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، به دنبال راه‌حل‌هایی برای مقابله با این مشکلات هستیم. شاید اولین گله خانم‌ها در سه ماهه دوم بارداری مشکل یبوست آنها باشد. چه‌طور باید با این مساله کنار آمد؟   بله؛ مشکل یبوست از جمله ناراحتی‌هایی است که هر,دستورات غذایی سه ماهه اول بارداری ...ادامه مطلب

در 3 ماهه سوم بارداری، به دلیل رشد و نمو سریع‌تر جنین، احتیاج مادر به انرژی و مواد مغذی‌ افزایش می‌یابد و خانم باردار نسبت به سه‌ماهه‌ اول و دوم حاملگی‌اش، به ویتامین‌ها و املاح و پروتئین‌های بیشتری نیاز پیدا می‌کند. دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی توضیحات بیشتری در این خصوص می‌دهد. یکی از مشکلاتی که خانم‌های باردار در 3 ماهه آخر بارداری با آن روبه‌رو هستند، مساله عفونت ادراری و یبوست است. اول بفرمایید دلیل بروز این مشکل چیست و بعدش بگویید که برای مقابله با آن باید چه کار کرد؟   سیستم دفاعی بدن مادران به خاطر اینکه عکس‌ال,دستورات غذایی سه ماهه اول بارداری ...ادامه مطلب

اگر شما به آبله مرغان مبتلا نشده اید، قبل از بارداری بهتر است واکسینه شوید. تمام خانم هایی که قصد بارداری دارند باید از نظر داشتن ایمنی نسبت به سرخجه، آبله مرغان و هپاتیت قبل از بارداری بررسی شوند و اگر نسبت به این بیماری ها ایمنی نداشتند باید قبل از بارداری واکسینه شوند. کسانی که برای این بیماری ها واکسینه می شوند بهتر است حداقل تا یک ماه پس از واکسیناسیون اقدام به بارداری کنند.,آیا قبل از ورزش صبحانه بخوریم,آیا قبل از بفهمیم بارداریم,آیا قبل از,آیا قبل از حضرت آدم,آیا قبل از آدم,آیا قبل از بارداری ...ادامه مطلب

✅هفت راهنمایی برای بارداری ❇️در اکثر مواقع تماس جنسی  داشته باشید شانس شما برای باردار شدن وقتی خوب است که 1 یا 2 روز قبل از تخمک گذاری  تماس جنسی داشته باشید.  ولی مدت زمان چرخه های تخمدانی  متفاوت است و برخی زنان دوره های قاعدگی نامنظمی دارند و زمان آن  قابل محاسبه نمی باشد. اسپرم  می تواند در بدن جنس مونث برای 5 روز زنده بماند.   برای آن که شانس لقاح را بالا ببرید،  از 3 روز قبل از تخمک گذاری  تا 2 تا 3 روز پس از  زمانی که فکر می کنید تخمک گذاری داشته اید، به طور مرتب فعالیت جنسی داشته باشید.      ✳️پس از تماس جنسی دراز بکشید قبل از آن که به حمام بروید،,افزایش امکان بارداری,افزایش احتمال بارداری,افزایش شانس بارداری,افزایش احتمال بارداری در طب سنتی,افزایش احتمال بارداری فرزند پسر,افزایش احتمال بارداری دوقلو,افزایش احتمال بارداری با عکس رنگی,افزایش شانس بارداری در سن بالا,افزایش احتمال بارداری با طب سنتی,افزایش شانس بارداری با طب سنتی ...ادامه مطلب