در آخرین ماههای بارداری نوشابه و چای نخورید

هنگامی که ماه های آخر بارداری نزدیک میشود زنان احساس ترس از زایمان به دلشان می افتد و البته این احساس شیرین است.در دوران بارداری باید خانم باردار از خودش مراقبت های ویژه ای به عمل بیاورد و این مراقبت ها در ماه های آخر باید بیشتر شود.بر اساس گفته های متخصص طب سنتی،خانم های باردار قادرند با رعایت کردن بعضی نکات زایمان را برای خودشان آسان کنند.

در گذشته به دلیل اینکه عمل سزارین وجود نداشت و زایمان سخت یکی از علل شایع مرگ و میر در مادران بود، از مواد غذایی و گیاهان دارویی برای کاهش درد زایمان و زایمان راحت استفاده می شد.

یکی از مشکلات اصلی در مادران باردار مشکل یبوست است و هرچه رحم بزرگتر می شود فشار بیشتری به اندام داخلی و لگن مادر وارد خواهد شد، در نتیجه توصیه می شود حتما از غذاهای مصرف وعده های غذایی سنگین پرهیز کرده و به تعداد وعده های غذایی خود بیافزایند.

انواع خوراکی های ملین از جمله آلو، خشکبار و کشمش را به عنوان میان وعده می توانند در ماههای پایان بارداری مصرف نمایند.

نرم کردن عضلات شکم  و ستون فقرات به راحت حرکت کردن جنین کمک شایانی می کند و مادران باردار می توانند برای این کار از روغنهای کنجد و یا بابونه استفاده نمایند و در ماه های آخز ناحیه کم و شکم خود را با این روغن ها ماساژ دهند.

اگر مادران باردار مشکلات گوارشی و درد و زخم معده نداشته باشند مصرف انواع سوپ در وعده های غذایی به آنها توصیه می شود.

در پاسخ به این سوال که خوردن انواع ترشی مشکلی برای خانمهای باردار ایجاد میکند یا خیر، از آن جا که در هفته های پایانی بارداری دیگر مسئله ویار مطرح نیست توصیه می شود  که این افراد از مصرف خوراکیهای ترش و دیرهضم خوددرای کنند.

 مصرف انواع پروتئین ها از جمله شیر کم چرب و تخم مرغ آب پز و روغن بادام شیرین از مواد غذایی است که مصرف آن به مادران باردار توصیه می شود.

مادران در هفته های آخر بارداری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و آب میوه های غیرطبیعی خودداری نمایند.